Motywacja :: Pięć Sposobów, Na Jej Zwiększenie

Strategie Motywacji

Motywacja jest siłą napędową naszego życia. Pochodzi  m.in. ze świadomości tego, czego konkretnie pragniesz, co chcesz robić i osiągać. To motywacja trzyma Cię na szklaku ku swoim marzeniom i celom, dając siłę do pracy nad ich realizacją.

Oto pięć strategii, dzięki którym zwiększysz w sobie motywację do działania i osiągniesz lepsze rezultaty:

Strategia Motywacji #1.    Stwórz swoją tablicę marzeń

Może to być tablica korkowa, do której przyczepisz zdjęcia i rysunki, będące reprezentacją swoich marzeń i celów. Samochód którego pragniesz, idealny dom w którym chcesz mieszkać, miejsce w którym chcesz żyć, zdjęcia z wymarzonych wakacji, zdobytych nagród, a nawet ubrań w które chcesz się ubierać czy restauracji, w których chcesz jadać.

Cokolwiek pragniesz, znajdź odpowiednie zdjęcie i przyczep do tablicy marzeń. Tablica ta powinna wisieć w miejscu, w którym codziennie się znajdujesz i w kierunku którego patrzysz. Na przykład, naprzeciwko Twojego biurka.

Strategia Motywacji #2.    “Wkurz się” na obecną sytuację

Jedną z silniejszych strategii, które przyśpieszają osiągniecie celów, jest wkurzenie się na obecną sytuację. Ludzie, którzy są naprawdę sfrustrowani, często robią większe postępy. To dlatego jest tak wielu milionerów, którzy zaczynali od zupełnego zera. Byli tak wściekli na swoją sytuację, że postanowili coś zmienić. Z drugiej strony, osoba która tylko „chce” czegoś, a jednocześnie nie jest to dla niej krytycznie ważne, robi mniejszy wysiłek i nie ma takiej motywacji, jak osoba która czegoś gorąco pragnie, a nawet żąda.

Strategia Motywacji #3.    Doceń wartość czasu

Gdy ktoś zaczyna mówić o ostatnich dniach swojego życia, nagle zaczyna doceniać wartość czas. Czas, to jedno z najcenniejszych aktywów każdego z nas. Co więcej, to zasób który nie jest odnawialny. Gdy minie, już nigdy nie wróci. Dlatego możesz zrobić z nim dwie rzeczy: albo dobrze go wykorzystać, albo zmarnować. Nie ma trzeciej opcji.

Jeśli chcesz wprowadzić zmiany do swojego życia, zacznij inwestować w to swój czas. Na początku, naucz się technik zarządzania czasem i przestań marnować go na rzeczy mało ważne. Telewizja, gazety, weekendy spędzane w sklepach, przeglądanie Internetu, etc, – nie pomogą Ci w kreowaniu lepszej przyszłości. To tylko kolejne sposoby na marnotrawienie cennych sekund, minut i godzin, a nawet dni, tygodni i miesięcy (jeśli dodasz je wszystkie razem). To czas, który możesz wykorzystać znacznie efektywniej.

Pamiętaj, że masz skończoną ilość czasu na Ziemi. Nie wiesz, ile go masz. Tego nikt nie wie. Ale masz pełną odpowiedzialność za to, jak upływa i to Ty decydujesz, co z nim zrobisz. Co po sobie zostawisz?  Zacznij korzystać z niego w najlepszy dla Ciebie sposób już teraz!

Strategia Motywacji #4.    Stań się liderem

Czy jesteś bezmyślną owieczką, która nieśmiale podąża za stadem? Czy chcesz całe życie robić to, co inni, mówić tak, jak inni, iść tam, gdzie idą wszyscy inni? Lubisz, gdy ktoś za Ciebie decyduje o Twoim szczęściu, marzeniach i pragnieniach?

A może chcesz być liderem, który ma wystarczającą odwagę, aby robić to, co sam chce? Może wolisz iść w innym kierunku, niż reszta? Jeśli tak, to oznacza, że powinieneś być taki jak lew, a nie jak owca. Przestań zwracać uwagę na to, co mówią inni. To tylko ich problem! Idąc swoją ścieżką, osiągasz inne, ponad zwyczajne rezultaty.

Każdy człowiek sukcesu na świecie, jest liderem. Nie można odnieść sukcesu, jeśli jest się częścią szarego tłumu. Dlatego już dziś zacznij kreować swoje przywódcze cechy i idź do przodu tam, gdzie Ty masz ochotę, a nie tam, gdzie idą inni.

Strategia Motywacji #5.    Przestrasz swój strach

Strach jest siłą, która powstrzymuje Cię od działania i kradnie Twoje marzenia. Jednak może to robić tylko w tedy, gdy jej na to pozwolisz. Czy zamierzasz pozwolić, aby ten destrukcyjny demon (stworzony przez Twój własny umysł) podeptał Ci marzenia, ukradł szczęście i zniszczył w Tobie ducha człowieka sukcesu?

Wyobraź sobie, że gdy już zbliża się ostatni Twój dzień, prześladuje Cię myśl: “Nie zrobiłem tgo, co chciałem, bo byłem zbyt przerażony, aby żyć.” „Nie osiągnąłem swoich celów, bo strach mnie zatrzymał”. „Nie potrafiłem dać pełnego szczęścia moim najbliższym, bo bałem się tego, że mi się nie uda”.

Pomyśl, że wtedy będzie już za późno, aby rozprawić się ze strachem. Dlatego odrzuć go już teraz, i zacznij działać! Teraz jest moment mocy! To właśnie teraz, kreujesz swoje życie i od tej chwili zależy Twoja przyszłość.

Świat czeka na Ciebie ze wspaniałymi prezentami, za wykonaną akcję. Dlaczego miałby czekać w nieskończoność?

PS.: A jeśli nadal twierdzisz, że masz “słomianą motywację”, to zajrzyj tutaj: Słomiana Motywacja

Najważniejsza Umiejętność w Życiu Każdego Człowieka

Czy zastanawiałeś się kiedyś, która umiejętność jest Ci w życiu najbardziej potrzebna? Co pozwoli Ci osiągnąć lepsze cele? Spełnić marzenia? Zarobić lepsze pieniądze? Lepiej komunikować się z ludźmi?

Osobiście podpisuję się pod stwierdzeniem Tony Buzana, że „Najważniejszą umiejętnością każdego człowieka umiejętność uczenia się”.

Dlaczego tak jest?

Wyobraź sobie Mareczka, który ukończył studia poligraficzne i jest świetnym profesjonalistą. Jednak nie lubi (a może nie umie?) się uczyć. Pracuje przez 3 lata w zawodzie i awansuje. Jednak w czwartym i piątym roku napotyka coraz większe trudności. Otóż w branży poligraficznej następuje olbrzymi postęp technologiczny. A Marek nie potrafi za nim nadążyć. W szóstym roku jest już bezrobotny.

Co się stało? Otóż Marek nie potrafił podążać za technologią i zamiast wspinać się na drabinie sukcesu, zsunął się z niej w dół. To prawdziwa historia z mojej rodziny. Nie jest wyjątkowa, bo znam takich wiele.

Gdyby Marek potrafił się błyskawicznie przystosować do zmian, być może wkrótce miałby swoją własną firmę poligraficzną. Ale niestety system edukacji, który nastawiony jest na masową produkcję tłumu sfrustrowanych ludzi, nie potrafił nauczyć go kreatywności, zdolności szybkiego przyswajania wiedzy, czy szybkiego czytania.

Jeszcze 150 lat temu, gdy na świecie w ciągu roku wydawano mniej niż 100 publikacji naukowych a postęp technologiczny był znacznie mniejszy, standardowe metody czytania i uczenia się mogły wystarczyć. Dzisiaj, gdy co roku podwaja się ilość wiedzy a rocznie powstaje ponad 5 milionów publikacji naukowych, takie metody nie wystarczają. Jeśli chcesz zostać na bieżąco w swojej branży, musisz podnieść swoje standardy.

Jeśli chcesz opanować nowoczesne strategie uczenia się i szybkiego czytania, oraz tworzenia kreatywnych notatek to pomogę Ci to osiągnąć na najbliższym, intensywnym warsztacie „Klucz do umysłu 2,0”. Startujemy już 26.11.2011 (w Warszawie) i będziemy rozwijać swój potencjał przez kolejne 4 weekendy. Dołącz do nas!

Przeczytaj opis szkolenia >>

Oprócz technik efektywnej nauki, szybkiego czytania i map myśli, dowiesz się jak kontrolować swoje emocje (m.in. stres), jak zwiększyć koncentrację, podnieść motywację na zupełnie inny poziom i przyswajać błyskawicznie języki obce.

Zobacz opis szkolenia „Klucz do umysłu 2,0” >>

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

 

PS.: Zostały jeszcze 2 wolne miejsca, zapisz się już teraz!

Optymalna motywacja

Czy istnieje optymalny poziom motywacji?

Profesor R. M. Yerkes i J. B. Dodson odnaleźli odpowiedź na, to pytanie. Przeprowadzili w 1908 r. eksperymenty na szczurach, w których badali zależność między pobudzeniem emocjonalnym (motywacją, stresem, frustracją), a poziomem wykonywania zadań, mierzonym na podstawie liczby popełnianych błędów. Zastosowali wobec szczurów motywację negatywną, by podjęły odpowiednie dzianie. Następnie sprawdzali jakość wykonania danego działania. Wynikiem były następujące prawa, co ważne sprawdzające się, również w przypadku ludzi (tzw. prawa Yerkesa-Dodsona):

-  istnieje krzywoliniowa zależność między poziomem pobudzenia, a wykonaniem zadania. Zarówno niski, jak i wysoki poziom pobudzenia sprawia, że jakość wykonania zadania jest mała.

wykres motywacji

Oznacza to, że jeśli np: poziom motywacji do zrobienia porządku w naszych dokumentach jest niewielki (nikt nas do tego nie przekonuje), nie podejmujemy działań, albo robimy zbyt mało. Jeśli natomiast duża ilość osób namawia nas na “sprzątanie w papierach” i nawet pies, szczekając wydaje się nas do tego zachęcać jesteśmy silnie pobudzeni. Zadanie w takim wypadku będziemy wykonywać chaotycznie, nie będzie wiadomo za co się zabrać i efekty okażą się równie marne, jak przy niskiej motywacji.

-  zadania proste są wykonywane najsprawniej przy relatywnie wysokim poziomie pobudzenia, natomiast przy zadaniach trudnych jest odwrotnie, czyli są realizowane sprawniej przy niskim poziomie pobudzenia.

Zadania złożone wymagają od nas koncentracji i spokoju. Zbyt wysoki poziom motywacji sprawia, że nie jesteśmy w stanie odpowiednio się skupić. “O TAK, mam przed sobą świetne zadanie ze statystyki matematycznej. Zabieram się za nie!! Ha Ha!! Zaraz znajdę rozwiązanie, tak, tak, tak, nie…”

Oba te prawa dają nam odpowiedź – do każdego działania istnieje optymalny poziom motywacji. Naszym zadaniem jest tego idealnego poziomu poszukiwać i zbliżać się doń nieustannie, czego oczywiście wszystkim życzę.

Kajetan Młynarczyk
MOTYWATOR

Skuteczne Motywowanie Ludzi

motywowanie pracowników

Autorem artykułu jest Daniel Bordman

Na pytanie, jakie sposoby motywowania pracowników są dostępne i skuteczne, pada zwykle odpowiedź „kara” lub „nagroda”. Te formy wpływu na wydajność podopiecznych mają swoją długą historię.

Kara

Skuteczność tej metody jest możliwa jedynie w przypadku, kiedy zostaną spełnione podstawowe warunki. Przede wszystkim, każdy powinien mieć jasność, jakie zachowania bądź działania będą potępiane i karane. Informacje te pozwolą w świadomy sposób kontrolować swoje postępowanie, a więc pośrednio wpłyną również na wzrost motywacji, ponieważ taka osoba będzie starała się uniknąć kary. Kiedy jednak dojdzie do nieakceptowanego zachowania, szef będzie miał obowiązek zastosować wcześniej określoną karę. Należy przy tym pamiętać, że działania karcące muszą być zawsze stosowane konsekwentne i zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami. W innym wypadku metoda ta nie przyniesie oczekiwanych efektów.

Kara, jako metoda motywowania jest krótkoterminowa i trwa tylko długo, jak długo szef ma władzę. Wymaga ona ciągłej kontroli pracowników, nieustannego monitorowania ich zachowania i sprawdzania efektów działania, dlatego pochłania ona bardzo wiele czasu i energii. Oprócz tego, może szybko wprowadzić nieprzyjemną atmosferę, w wyniku której rodzi się zniechęcenie i dyskomfort psychiczny. Są to ważne powody, dla których warto wciąż poszukiwać innych i mniej konfliktowych metod motywowania.

Nagroda

Inne działanie pobudzające wydajność pracowników, stosowane od wielu lat, to oczywiście nagradzanie. Wywołuje ono wiele pytań i prowokuje do burzliwych dyskusji, ponieważ wzbudza obawę, którą najlepiej obrazuje polskie przysłowie „daj komuś palec, a weźmie rękę”. Nagroda, podobnie jak kara, powinna być stopniowalna i stosowana zaraz po aprobowanym zachowaniu, a w przeciwieństwie do kary (zazwyczaj) powinna być przyznawana w obecności innych osób. Skutki pozytywnej formy motywowania są zdecydowanie trwalsze od tych, które przynosi kara, a co najważniejsze, nagradzanie nie wymaga stałej kontroli pracownika. Osoby, które są sprawiedliwie nagradzane potrafią same sumiennie się kontrolować i pilnować. Przeniesienie odpowiedzialności i zagwarantowanie możliwości samokontroli powoduje, że pracownik nie czuje się ograniczany, a to podnosi jego poczucie sprawstwa.

Pisząc o nagrodzie, jako o formie motywowania ludzi, nasuwa się zasadnicze pytanie. Jaka jest najlepsza i najskuteczniejsza nagroda? Prawdopodobnie większość pytanych odpowie, że pieniądze. Jak się jednak okazuje istnieją równie dobre, jeśli nie lepsze, formy nagradzania. Uwaga, rozumiana jako życzliwe zainteresowanie i dobre słowo płynące z ust szefa, czy też przyjazna atmosfera w miejscu pracy, to tylko niektóre przykłady nagród. Wszystko to sprawia, że człowiek czuje się komfortowo w swoim miejscu pracy.

Przekonanie, że tylko środki pieniężne mogą skutecznie motywować, jest mitem. Udowodniono, że ludzie nie pracują tylko dla „kasy”, ale przede wszystkim dla zaspokojenia potrzeb, które nierzadko wymagają środków finansowych. Podkreślenia wymaga fakt, że nie wszystkie potrzeby mogą zostać zaspokojone przez pieniądze. To nie motywacja „ku pieniądzom” mobilizuje, ale motywacja „ku dobrostanowi”. Ma to olbrzymie znaczenie, ponieważ z tych założeń wynika, że kiedy już zdobędziemy fundusze, to naturalną konsekwencją  będzie spadek naszej motywacji do dalszego działania. Aby ponownie pobudzić uśpioną wydajność pracowników, musimy zagwarantować im kolejną perspektywę zarobku oraz wizję spełniania nowej potrzeby.

Bardzo prostym przykładem jest sytuacja młodej osoby, która właśnie rozpoczęła swoja karierę zawodowa. W pierwszej kolejności będzie ona chciała zarobić pieniądze, by się samodzielnie utrzymać. Kiedy już osiągnie pewnego rodzaju stabilizację finansową, to wówczas spadnie jej poziom motywacji. W takim momencie niezbędne jest określenie kolejnych długoterminowych celów. Najlepiej, by firma była zdolna stworzyć dla swojego pracownika możliwość dalszego doskonalenia, osiągania wyższego stanowiska czy zdobywania większego prestiżu. To właśnie perspektywa mobilizuje, a pieniądz jest jedynie jej wsparciem! Dobrze zorganizowany proces motywowania powinien uwzględniać właśnie tę regułę.

Wydajni i doskonale zorganizowani pracownicy to skarb, dla każdej ceniącej się firmy. Dlatego troska o ich komfort pracy oraz dbałość o jasno określane zasady, to obowiązek każdego zmotywowanego szefa.

Daniel Bordman

Skuteczne Kreowanie Wizerunku

Życiowy ENTER czyli „the power of NOW!”

Autorem artykułu jest Karolina Drela

motywacja i energia

 

Jak często stoisz przed jakimś wyborem i nie wiesz co zrobić dalej?  Ile razy miałeś podjąć decyzję, byłeś do czegoś przekonany ale jakoś brakowało Ci odwagi, żeby pójść do przodu? A ile razy w końcu nie robiłeś tego kroku i potem żałowałeś kiedy było już za późno? No właśnie. Siła słowa TERAZ.

Niesamowita energia, która pomaga pójść do przodu kiedy trzeba liczyć się z konsekwencjami. Kiedy wiesz, że to co zrobisz będzie miało nieodwracalny wpływ na to co będzie później. Wybór jest trudny – działać czy nie działać? Dialog wewnętrzny przypomina wtedy tworzenie listy “za i przeciw”. Rozpatrujesz różne możliwe scenariusze zdarzeń, a co będzie jeśli się uda, a jeśli nie to co wtedy, a co pomyślą sobie inni ludzie, rodzina, przyjaciele, a może jednak nie? A może tak?

Prawda jest taka, że te pozytywne skojarzenia, scenariusze, opcje wzmacniają naszą decyzję, są jakby dodatkową wizualizacją kuszącą przyjemnościami, jakie da nam podjęcie nowej, trudnej decyzji. Mają duży wpływ. ALE te wątpliwości, jakie się pojawiają są jak małe wewnętrzne tornado – co sobie odbudujesz nowy obraz sytuacji – pozytywny, realistyczny świat, a tu przychodzi takie jedno “ale” i  zabawę trzeba zacząć od początku. Osłabiają Twoją siłę woli. Zabierają Twoją energię, pochłaniają czas, który mógłbyś przeznaczyć na kolejne działania – a zamiast tego kręcisz się w kółko i starasz się nie myśleć o tym o czym myślisz czy też myśleć o tym o czym nie myślisz. Mniej więcej tak to wygląda. Gdyby Twoje myśli – to, co dzieje się w Twojej głowie miały przybrać wtedy jakiś obraz wyglądałyby jak pies, który próbuje złapać swój własny ogon- z tym, że nie w zabawie, a desperacko. Przyznasz chyba że to zawsze pocieszny widok Ale wracając do Twojego cennego czasu – nie masz go chyba w jakimś wyjątkowym nadmiarze.

To, że właśnie podejmujesz decyzję jest niezmiernie ważne. Możesz mówić, że ta decyzja będzie kosztować wiele jeśli podejmiesz ją nierozważnie, że jesteś dorosły i sam wiesz co masz robić, że podejmując decyzję zawsze trzeba się zastanowić najpierw – czasem mniej czasem więcej. Wszystko prawda, jak najbardziej. Pamiętaj, że granica przesady jest cienka, rozmyta i niewidoczna w miarę jak się do niej zbliżasz. A stracony czas nie wróci. Do tego im więcej wątpliwości tym stają się silniejsze – jakby tworzyły armię. Za chwilę ilość i zasadność tych “przeciw” może skutecznie Cię zablokować, zjadając Twój potencjał.

Jedno jest pewne- możesz sobie wyobrażać co chcesz, snuć scenariusze, domysły. Ale nie poznasz prawdy dopóki nie zaczniesz działać. Dla mnie ten moment – kiedy naciskam życiowy klawisz “Enter” jest niesamowity – wtedy rośnie adrenalina, stres, podniecenie, napięcie w oczekiwaniu. Ale jest też momentem, w którym się rozluźniam. Wiem, że podjęłam decyzję i niezależnie od rezultatu jest ona właściwa- albo przyniesie mi dużo przyjemności albo… czegoś mnie nauczy

Następnym razem kiedy będziesz podejmować decyzję, szczególnie jeśli jest z nią związana duża ilość emocji i kiedy będziesz się długo wahać – zastanów się czy warto dłużej się nad tym zastanawiać i czy nie jest już przypadkiem pora na “Enter”.

—

Zapraszam do lektury innych moich artykułów na stronie: www.karolinadrela.wordpress.com

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Motywacja – Jak Ją Wzmocnić?

motywacja

„Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać. „
Jim Ryun

Motywacja to rozrusznik pojazdu Twojego życia. Pozwala Ci zacząć działać. A działanie to jedyna droga, do osiągnięcia swoich celów. Gdy już ruszysz z miejsca, dalej prawem impetu i dzięki nawykom sukcesu pojedziesz tam, gdzie zapragniesz.

Jak szybko ruszyć do działania aby osiągnąć swoje cele?

Za chwilę poznasz bardzo silną technikę, którą poznałem od Paula McKenny. Jej podstawą jest wizualizacja, dzięki której nastawisz swój podświadomy umysł na działanie.

Generator Motywacji

1. Pomyśl o zadaniu lub czynności, do której chcesz się zmotywować.

2. Wyobraź sobie, że przed Tobą pojawia Twoje drugie Ja. Zobacz siebie, który jest silnie zmotywowany do działania i prawie nie może usiedzieć/ustać w miejscu, chcąc się zabrać do roboty!

3. Zobacz, co Twoje drugie Ja może dzięki tej ogromnej motywacji osiągnąć. Jakimi zasobami dysponuje, których brakowało Tobie? Może to pewność siebie? Wytrwałość w działaniu? Samodyscyplina? Wiara w swoje możliwości?

4. Wyobraź sobie, jak Twoje drugie Ja prezentuje w/w zasoby. Jak z łatwością i ogromną chęcią zaczyna działać. Jak błyskawicznie realizuje swoje zamierzenia. Przyjrzyj się uważnie, jak tego dokonuje. Jaką ma postawę? Jaki ton głosu? Jak się zachowuje? Jaki ma wyraz twarzy? Im więcej szczegółów zauważysz, tym lepiej.

5. Teraz wejdź w swojego drugiego Ja tak, jakbyś wchodził w kombinezon kosmonauty. Pozwól, aby podświadomość połączyła obie osobowości. Poczuj, jak ogromna, przyjemna energia i zasoby wypełniają Ciebie. Zobacz, że zaczynasz się zachowywać i działać dokładnie jak Twoje drugie Ja.

6. Pomyśl teraz o sytuacji, w której chciałeś być zmotywowany. Zobacz, jak z ogromną ochotą i motywacją przystępujesz do działania. Jak błyskawicznie realizujesz swoje zadania.

7. Przez kilka chwil zachowuj się tak, jak robiło to Twoje drugie Ja. Pozwól, aby podświadomość w pełni i do końca przejęła nowe wzorce zachowań i przekonań. Nawet jeśli czujesz, że udajesz, to Twój mózg nauczy się korzystania z nowego sposobu działania.

Jeśli to ćwiczenie powtórzysz kilka razy dziennie lub w razie potrzeby, jeszcze silniej zadziała. Za każdym razem będziesz wzmacniał swoją motywację do działania!

Pozdrawiam,
Marcin Kijak
Sztuka Motywacji

Motywacja od Ala Pacino

Posłuchaj motywacyjnej mowy Ala Pacino. Fragment pochodzi z filmu “Męska Gra”. Jeśli nie wierzysz w siebie, brakuje Ci motywacji, zdarza Ci się przegrywać – posłuchaj tego!

Motywacja czy Antymotywacja?

motywacja do działania

„Nie ma nic ważniejszego od motywacji. Bez motywacji, nie możesz niczego osiągnąć.” – Tom Gorman

Motywacja to siła napędowa, zmuszająca nas do działania. To dzięki niej odnosimy sukcesy, realizujemy swoje plany i działania. Jak mawia Anthony Robbins, dwie rzeczy motywują ludzi do osiągania sukcesu: inspiracja i desperacja.

W młodości Robbins był sprzedawcą odkurzaczy. Chodził od domu do domu proponując ludziom swoje produkty. Żył w małej kawalerce, ledwo wiązał koniec z końcem, był gruby, samotny i niezdolny do jakiekolwiek działania. Jego niezadowolenie pchnęło go naprzód, do wprowadzenia zmian w swoim życiu.

Zaczął od czytania książek i szkoleń z rozwoju osobistego. W ciągu kilku lat zmienił wszystko o 180 stopni. Dzisiaj jest on multimilionerem, autorem wielu bestsellerowych książek i programów szkoleniowych. Poprzez cykl jego szkoleń i seminariów wpłynął na życie ponad 50 milionów osób z całego świata. Fundacja Anthony Robbinsa pomaga 2000 szkołom, 700 więzieniom i 100,000 schroniskom dla bezdomnych i potrzebujących.

To tylko przykład, jak desperacja posłużyła człowiekowi jako źródło motywacji do ogromnej zmiany. Dlaczego tak mało osób umie wzbudzać w sobie motywację i nakłonić się do działania?

Teoretycznie, sukces jest przecież atrakcyjny… A jednak, dla wielu ludzi wykonanie pierwszego kroku a następnie konsekwentne pokonywanie zaplanowanej drogi, staje się niemożliwe. Nie wiedzą jak zacząć. Nie wierzą w siebie, a często boją się wyjścia ze strefy komfortu.

Czasem spotykamy też sytuacje, w których nie chcemy mieć motywacji. Przykładem jest chęć zjedzenia pączka, lodów, czy frytek. W takich sytuacjach warto pozbyć się motywacji. Zwłaszcza, jeśli ważymy więcej, niż chcemy… Tutaj przydają się strategie odwlekania, przekładania na później.

Z drugiej strony są sytuacje, gdy motywacja jest potrzebna. Są to wszystkie sytuacje, gdy potrzebujemy coś zrobić, a nie sprawia nam to przyjemności. Przygotowanie do egzaminu zawodowego, wypełnienie dokumentacji, zapoznanie się z przydługim regulaminem, umycie okien.

Wtedy są dwa wyjścia: wzbudzić motywację, lub zmienić wewnętrzną reprezentację tego działania. Zmienić na taką, która wydaje Ci się przyjemna, wręcz zabawna. W języku NLP nazywa się to przeramowaniem (reframing).

Są też sytuacje, w których wykonujemy coś konsekwentnie, mimo braku motywacji. Przykładowo, codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, rano odsłaniamy okna, czy ścielimy łóżko. Te sytuacje bazują na nawyku.

Nawyk jest znacznie silniejszy od motywacji i jest częścią naszej osobowości. Możemy go zmienić lub wykształcić, powtarzając daną czynność przez ok. 3 tygodnie, dzień w dzień, w ten sam sposób. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule: „Motywacja a nawyk”

Motywacja jest nam potrzebna do jedno lub kilkurazowych działań. Jednak czasem lepszym wyborem jest stworzenie sobie nawyku – w sytuacjach, gdy chcemy coś robić często. Przykładowo, lepiej jest stworzyć nawyk codziennej nauki języka obcego, niż za każdym razem się do niej motywować. Natomiast tworzenie nawyku do mycia okien, gdy robimy to kilka razy w roku – byłoby niepotrzebną stratą czasu i środków czystości

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

 

Motywacja a Cele w Twoim Życiu

„Motywacja to paliwo Twoich osiągnięć”

cele w życiu

Motywacja staje się coraz popularniejszym tematem. Powstają setki książek o motywacji, szkoleń i eventów motywacyjnych. Jednak często brakuje jednego ogniwa, który nadaje motywacji sens. To cele życiowe. Wiele osób nie wie, czego chce od życia…

Co z tego, że będziesz stosował coraz to nowsze techniki motywacyjne, jeśli nie wiesz, po co to robisz? Do czego jest Ci to potrzebne? Po co robisz to, co robisz?

Motywacja bez celu to bak pełen paliwa w samochodzie, który nie ma jednego koła. Nawet, jeśli coraz szybciej jedziesz, to i tak kręcisz się w kółko! Przyśpieszanie nic Ci tu nie da, oprócz zawrotu głowy!

Jeśli jeszcze nie masz swojego głównego celu w życiu, to mam dla Ciebie radę. Wyznacz jako swój główny cel, znalezienie swojego celu życiowego. Dopiero, gdy go znajdziesz, zaczniesz posuwać się do przodu naprawdę szybko. Wtedy motywacja przyjdzie naturalnie. Człowiek który dąży do swojego głównego celu, marzy o nim, gorąco go pragnie – nie potrzebuje się dodatkowo motywować.

Motywacja przyda Ci się, jeśli chcesz zrobić coś, na co nie masz ochoty. Ot, chociażby do posprzątania pokoju. Choć i tutaj łącząc tą czynność ze swoimi celami, zyskasz naturalną motywację do zrobienia tego.

Życzę Ci znalezienia swojego głównego, życiowego celu i spełnienia!

Pozdrawiam,
Marcin Kijak

Czy motywacja jest Ci potrzebna?

brak motywacji

Z pośród wszystkich osób które spotkałem w życiu, tylko niewielki ułamek nie narzekało na motywację i brak chęci do działania. Często cytuje się słowa: „Boże, żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce”. Czy jednak motywacja jest Ci potrzebna? Jeśli tak, to w jakich sytuacjach?

Motywacja a praca, kariera, biznes

Motywacja dla pracodawcy jest bardzo ważna, bo zwiększa obroty firmy i zaangażowanie pracowników. Jednak dla samych osób pracujących, niekoniecznie. Dlaczego? Jeśli komuś nie chce się pracować to oznacza, że jego zajęcie nie sprawia mu przyjemności. Przecież do pasji nie trzeba się motywować!

Najlepiej więc po prostu znaleźć sobie takie zajęcie, które będzie samo w sobie motywować Cię do działania. Mój przykład: Każdą pracę jaką podejmowałem w życiu (zanim założyłem firmę), wybierałem według kryterium: „Czego się nauczę i jak mi to pomoże w życiu”. Stąd pracując w sprzedaży, obsłudze klienta a nawet w stajni, pracowałem z ogromnym zaangażowaniem i kochałem swoją pracę. Dzisiaj zbieram tego efekty.

Motywacja a samodyscyplina

Czasem jednak motywacja jest Ci potrzebna. Do tego, aby wykonywać działania prowadzące Cię do sukcesu. Wiadomo, że nawyk działa jak perpetum mobile i czynności nawykowe nie wymagają motywacji. Jednak aby wyrobić w sobie nowy nawyk, trzeba przez jakiś czas powtarzać daną czynność. I w tym właśnie okresie, potrzebujemy motywacji.

Motywacja a działania wymagane

Istnieją też działania które trzeba zrobić, mimo, że się nie chce. Przykładowo wypełnić PIT’y czy przeczytać 15 stron regulaminu przy podpisaniu nowej umowy. Na szczęście w takich wypadkach wystarczy dobrze wyobrazić sobie nagrodę i gotowy wynik, a od razu chętniej wykona się potrzebne formalności.

Ćwiczenie dla Ciebie:

Przemyśl, czy to co robisz na co dzień jest Twoją pasją, czy nie? Czy chętnie wstajesz w poniedziałki, zabierając się do pracy? Jeśli nie, zapisz na kartce pytanie: Co mogę zrobić, aby zarabiać na moich pasjach? Następnie wymyśl co najmniej 20 odpowiedzi na to pytanie. Jeśli dobrze się zastanowisz to okaże się, że jednak są możliwości. Wystarczy tylko je spostrzec i działać w tym kierunku!

Pozdrawiam

Marcin Kijak