Moty
motywacja
wacja to wewnętrzna siła, która nadaje Tobie pęd do działania. Motywacja może Cię pchać (od) lub ciągnąć (do) w określonym kierunku. Wiele osób zauważa, że z motywacją jest jak z każdym rytmem biologicznym. Jej poziom nigdy nie jest równy. Raz mamy „wzloty”, innym razem „upadki”.
Rysując krzywą motywacji, zauważysz, że jej wykres przypomina falę. Nawet największym ludziom sukcesu, czasem się po prostu nie chce. Wtedy są dwie możliwości. Albo odpuścić sobie dane działanie, albo zwiększyć poziom motywacji.
Jeśli miałbyś wykonywać jakieś działanie z niskim poziomem motywacji, czasem lepiej będzie nie robić tego wcale. Bo robienie „od niechcenia” często przynosi odwrotny skutek. Możesz też zwiększyć swoją motywację.
Jak zwiększyć swoją motywację?
Jest wiele sposobów i technik. Pierwszym z nich, jest DLACZEGO. Jeśli dasz swojej podświadomości wystarczającą ilość ważnych powodów (dlaczego masz coś robić), automatycznie zwiększysz swoją motywację. Zadawaj jak największą ilość pytań i odpowiadaj na nie. Dlaczego chcę to zrobić? Co mi to da? Czemu powinienem to robić teraz? Co dzięki temu osiągnę? Jak się poczuję, gdy to zrobię?
Możesz też zastosować AUTOSUGESTIĘ. Powtarzając afirmacje i wyrażając je ciałem (pierś do przodu, głowa podniesiona, odpowiednia mimika twarzy, uśmiech, etc.) nakręcasz swój poziom motywacji.
Jeśli lubisz MUZYKĘ, słuchaj ulubionych kawałków, które dodadzą Ci sił, motywacji a nawet „skrzydeł”. Często dobre kawałki (np. muzyka filmowa) są niezwykle silnym narzędziem do zwiększania motywacji.
Poznaj techniki NLP, a zwłaszcza kotwiczenie emocji. Możesz świadomie wykształcić w sobie odruch warunkowy, który wykorzystasz aby zmienić swój stan emocjonalny.
Wyznacz sobie NAGRODĘ. Gdy nie chce Ci się czegoś robić, wyznacz sobie nagrodę za zrobienie tego! To działa! Pamiętaj, że olbrzymią rolę gra tu Twoja podświadomość, która jak dziecko – kocha prezenty i nagrody!
WYOBRAŹ SOBIE sytuację, gdy już to zrobiłeś. Jak się czujesz? Kto jest Ci wdzięczny? Co osiągasz? Wizualizuj gotowy wynik i najlepsze, emocjonalne momenty aby wzbudzić motywację do działania.
Pozdrawiam
Marcin Kijak
PS.: Zapisz się na darmowy kurs motywacji, aby otrzymać jeszcze więcej technik i pozostać zmotywowanym przez 365 dni w roku!
Komentarze
Masz rację. Pytania odgrywają tutaj ważną rolę a najlepszym sposobem na to, aby ciągle (albo prawie ciągle) mieć wysoką motywację, to posiadanie wymarzonego stanowiska w wymarzonej firmie. Wówczas po prostu aż chce się żyć.