Category Archives: samodyscyplina

Motywacja od Ala Pacino

Posłuchaj motywacyjnej mowy Ala Pacino. Fragment pochodzi z filmu „Męska Gra”. Jeśli nie wierzysz w siebie, brakuje Ci motywacji, zdarza Ci się przegrywać – posłuchaj tego!

Reklamy

Czy motywacja jest Ci potrzebna?

brak motywacji

brak motywacji

Z pośród wszystkich osób które spotkałem w życiu, tylko niewielki ułamek nie narzekało na motywację i brak chęci do działania. Często cytuje się słowa: „Boże, żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce”. Czy jednak motywacja jest Ci potrzebna? Jeśli tak, to w jakich sytuacjach?

Motywacja a praca, kariera, biznes

Motywacja dla pracodawcy jest bardzo ważna, bo zwiększa obroty firmy i zaangażowanie pracowników. Jednak dla samych osób pracujących, niekoniecznie. Dlaczego? Jeśli komuś nie chce się pracować to oznacza, że jego zajęcie nie sprawia mu przyjemności. Przecież do pasji nie trzeba się motywować!

Najlepiej więc po prostu znaleźć sobie takie zajęcie, które będzie samo w sobie motywować Cię do działania. Mój przykład: Każdą pracę jaką podejmowałem w życiu (zanim założyłem firmę), wybierałem według kryterium: „Czego się nauczę i jak mi to pomoże w życiu”. Stąd pracując w sprzedaży, obsłudze klienta a nawet w stajni, pracowałem z ogromnym zaangażowaniem i kochałem swoją pracę. Dzisiaj zbieram tego efekty.

Motywacja a samodyscyplina

Czasem jednak motywacja jest Ci potrzebna. Do tego, aby wykonywać działania prowadzące Cię do sukcesu. Wiadomo, że nawyk działa jak perpetum mobile i czynności nawykowe nie wymagają motywacji. Jednak aby wyrobić w sobie nowy nawyk, trzeba przez jakiś czas powtarzać daną czynność. I w tym właśnie okresie, potrzebujemy motywacji.

Motywacja a działania wymagane

Istnieją też działania które trzeba zrobić, mimo, że się nie chce. Przykładowo wypełnić PIT’y czy przeczytać 15 stron regulaminu przy podpisaniu nowej umowy. Na szczęście w takich wypadkach wystarczy dobrze wyobrazić sobie nagrodę i gotowy wynik, a od razu chętniej wykona się potrzebne formalności.

Ćwiczenie dla Ciebie:

Przemyśl, czy to co robisz na co dzień jest Twoją pasją, czy nie? Czy chętnie wstajesz w poniedziałki, zabierając się do pracy? Jeśli nie, zapisz na kartce pytanie: Co mogę zrobić, aby zarabiać na moich pasjach? Następnie wymyśl co najmniej 20 odpowiedzi na to pytanie. Jeśli dobrze się zastanowisz to okaże się, że jednak są możliwości. Wystarczy tylko je spostrzec i działać w tym kierunku!

Pozdrawiam

Marcin Kijak

Motywacja: Pięć Potężnych Porad

motywacja - paliwo Twoich osiągnięć

motywacja - paliwo Twoich osiągnięć

Motywacja to jeden z kluczy do sukcesu w każdej dziedzinie Twojego życia. To siła napędowa, która pozwala Ci osiągać cele i realizować swoje plany. Możesz mieć cudownie rozpisane cele i plany ich osiągnięcia. Ale bez podjęcia działania, niczego nie osiągniesz. Motywacja to sekretna broń, która pozwoli Ci podjąć to działanie i przetrwać trudności, pojawiające się na drodze.

A oto pięć potężnych porad, które pomogą Ci zwiększyć motywację do działania i utrzymać na wysokim poziomie. A więc do dzieła!

1. Motywacja a nagroda

Wyznacz sobie nagrodę, za osiągnięcie celu lub realizację danego planu czy zadania. Nagrody wydają się dziecinne, ale… Twoja podświadomość jest właśnie jak takie dziecko. Nie zawsze się słucha, ale uwielbia nagrody! A dla odpowiedniej nagrody, zwiększy motywację i pozwoli na skuteczne działanie!

2. Motywacja a wizualizacja kija i marchewki

Jedną z lepszych technik zwiększania motywacji, jest wizualizacja. Już Albert Einstein powiedział, że wyobraźnia ważniejsza jest niż cokolwiek innego. Wykorzystaj tą podpowiedź! Aby zmotywować się do działania, wyobraź sobie dwie sceny:

a) Negatywną (tylko raz!).

Zobacz siebie w sytuacji, gdy nie wykonałeś danego działania lub nie osiągnąłeś celu. Co się stało? Poczuj negatywne emocje, usłysz obelgi, zobacz wściekłych ludzi, siebie samego i sytuację w której jest Ci źle, przykro, nieprzyjemnie. Uwaga: ten obraz musi naprawdę być nieprzyjemny. Najlepiej, jeśli mocno przesadzisz z konsekwencjami. Zobacz ten obraz tylko raz, to ważne!

b) Pozytywną (wiele razy).

Teraz zobacz, jak wygląda sytuacja, w której wykonałeś swoje zadanie/osiągnąłeś cel. Jak wspaniale się czujesz? Usłysz wiwaty, fanfary i słowa podziwu. Poczuj jak ludzie Ci gratulują i ściskają. Zobacz wspaniałe obrazy, pełne miłości, zabawy, szczęścia. Ten obraz powtarzaj tak często, jak chcesz.

Jeśli dobrze wykonałeś powyższe wizualizacje, to uruchomiłeś potężny system motywacji dwubiegunowej. Coś, czego używają najlepsi sportowcy i ludzie sukcesu.

3. Motywacja a limity czasowe

Odkładanie na później to jeden, z najgorszych zabójców motywacji. Pozbądź się go! Zawsze do każdego zadania wyznaczaj czas wykonania. Jeszcze lepiej, gdy ustalisz dwa terminy: pierwszy, będący terminem z 50% prawdopodobieństwem i drugi – ostateczny. Wyrób w sobie nawyk kończenia zadań na pierwszy termin, a znacznie zwiększysz swoją produktywność!

Czym jest termin 50%? Pomyśl o syndromie studenta. Większość z nas potrafi odkładać coś na ostatnią chwilę i wykonać to dopiero na moment przed terminem, gdy trzeba to zrobić. Użyj tego dla dobra siebie. Wyznaczaj terminy, które są bardzo krótkie i wiesz, że z 50% prawdopodobieństwem jesteś w stanie ukończyć dane zadanie.

4. Motywacja a reguła konsekwencji

Jedną ze znanych i sprawdzonych reguł wywierania wpływu na siebie i innych, jest reguła konsekwencji. Wiadomo, że ludzie pragną być konsekwentni w swoich słowach, wierzeniach, celach i czynach.

Możesz skorzystać z niej, aby wzmocnić i utrzymać swoją motywację do działania! Wystarczy, że powiesz kilku osobom o swoim celu czy planach. Wtedy podświadomie będziesz wiedział, że niewykonanie tych zadań na czas, będzie wiązało się z utratą wizerunku, jako osoby konsekwentnej.

5. Motywacja a nastawienie umysłu

Ostatnią sprawą, którą chcę omówić, jest nastawienie umysłu. Gdy jesteś w depresji lub nie wierzysz w swoje siły, nici z technik motywacyjnych! Staraj się zawsze pozostać w dobrym nastawieniu, niezależnie od sytuacji. Zamiast rozmyślać dlaczego Ci się nie chce czegoś robić, pomyśl jak wspaniale się poczujesz, gdy to już zrobisz! Pomyśl o nagrodzie i użyj wyobraźni.

Zawsze kojarz pozytywne uczucia z wykonywaniem zadań, a negatywne z brakiem aktywności. Przeczytaj o technice NLP zwanej „kotwiczenie stanów emocjonalnych„.

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

PS.: Zobacz mój darmowy kurs motywacji!

Samodyscyplina jako droga do sukcesu

motywacja i wytrwałość

motywacja i wytrwałość

Czy zastanawiasz się czasem, jaka cecha charakteru jest najważniejsza do osiągnięcia sukcesu? Co sprawia, że jedni osiągają swoje cele, a inni całe życie tylko o tym marzą? Dlaczego tak wielu osobom brakuje motywacji do działania?

Jest wiele dróg prowadzących do sukcesu. Ale aby przez nie przejść, trzeba wyrobić w sobie niezwykle ważną cechę charakteru: samodyscyplinę. Bez niej nie przejdziesz nawet najmniejszych kłód, które znajdą się pod Twoimi nogami.

Samodyscyplina oznacza wewnętrzną zdolność do robienie tego, co powinieneś robić i kiedy powinieneś to robić. Niezależnie, czy jesteś w odpowiednim nastroju i masz chęci, czy nie. Niezależnie, jak silną masz motywację. Samodyscyplina to zdolność oparta na sile Twojego charakteru.

Kolejnym ważnym słowem jest tu wytrwałość. To umiejętność wytrwania w raz podjętym postanowieniu nawet, gdy opadnie entuzjazm i chęci działania. Aby osiągnąć swoje cele, musisz być gotowym na poświecenie, zakasać rękawy i iść do przodu. Wytrwałość jest prawdziwą miarą silnego charakteru, wiary w siebie i wiary w osiągnięcie sukcesu. To samodyscyplina w działaniu!

Podstawą osiągania celów jest umiejętność ich wyznaczania i planowania. Ale to nie wszystko. Bez samodyscypliny i wytrwałego działania, nic nie osiągniesz. No chyba, że spadnie Ci gwiazdka z nieba… Gdy już wyznaczysz swój cel lub cele, kolejnym krokiem jest rozpisanie planu a następnie trzymanie się tego planu. W przeciwnym wypadku zboczysz z kursu.

Samodyscyplina jest Ci potrzebna, aby odłożyć w czasie zaspokajanie bieżących pragnień i zachcianek i skupić swoją uwagę na kluczowych działaniach, prowadzących do upragnionego celu. Koncentracja ma tu ogromne znaczenie. Samodyscyplina pozwala też odpędzić Ci z głowy przychodzące wątpliwości i obawy, tak jak natrętną muchę.

Za każdym razem, kiedy sprzeciwiasz się nieprzychylnym wiatrom, zrządzeniom losu i zachciankom, utrwalasz w sobie nawyk samodyscypliny i wzmacniasz charakter. Rozwijasz w sobie najważniejszą cechę człowieka sukcesu. Dzięki niej, już nigdy nic nie będzie w stanie powstrzymać Cię przed spełnianiem swoich marzeń!

Pozdrawiam,

Marcin Kijak

Zobacz też darmowy kurs motywacji!