Sztuka motywacji – znajdź swoją marchewkę

Ciężko się zmusić do rozpoczęcia pisania pracy licencjackiej (wiem coś o tym), magisterskiej, zrobienia czegoś dawno odkładanego… Sztuka motywacji to ważna rzecz, która jednak sama nie nadejdzie – musisz jej pomóc, jeśli chcesz, by i ciebie ogarnęła motywacja i zapał do działania i wykonywania prac, które od dawna zaprzątają twój umysł.

Można to zrobić bardzo prosto – znajdź swoją marchewkę, swój motywator, coś co będzie twoim oparciem i natchnieniem przez cały czas realizowania trudnego zadania.

W gruncie rzeczy to nie jest łatwe, bo po drodze musisz wzbudzić swoją motywację. Tutaj tym przysłowiowym kijem, na którym wisi marchewka będzie twoja praca do wykonania, a marchewką to, co pcha cię do jej realizacji. I dla każdego będzie to coś całkowicie innego, bo każdy ma swoje źródła inspiracji..

I nie martw się, czasami ciężko znaleźć inspirację, bo nic szybko i samo nie przychodzi. Uzbrój się w wytrwałość i cierpliwość i najlepiej stosuj metodę małych kroków, które wolno, ale pozwolą ci się piąć do celu i zdobyć marzenie. Nie ma co stawiać sobie ambitnych i wielkich celów od razu – sztuka motywacji to stawianie sobie mniejszych celów i ich skuteczne, regularne zdobywanie.  

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

Codzienne obowiązki a sztuka motywacji

motywacja i codzienne obowiązki

Sprzątanie, nauka, gotowanie, pranie… sterta nudnych domowych i nie tylko zajęć może przytłaczać. Sztuka motywacji w tym wypadku jest bardzo przydatnym narzędziem, dzięki któremu nie tylko wykonamy domowe zajęcia, odrobimy lekcje, wykonamy zaległe zajęcia, ale także zrobimy to z przyjemnością.

Na samym początku warto być świadomym tego, że to my sami sobie wpieramy, że wykonywane zajęcia są nudne. To nasze nastawienie sprawia, że nie potrafimy się z przyjemnością zabrać za obowiązki, uważając je jako uciążliwe. Warto spróbować podejść do nich w nieco inny sposób.

Wewnętrzny dialog, jaki prowadzimy sami ze sobą w swojej głowie znacząco wpływa na to, czy nam się chce czy nie chce. Wstając rano i narzekając, nastrajamy się na „złe fale” i już przez cały dzień będziemy na nich odbierać, postrzegając świat jako miejsce niesprzyjające i negatywne.

Polonistka w mojej szkole miała 7 letnią córkę. Nauczyła ją, aby ta co rano, zaraz po przebudzeniu podchodziła do lustra i mówiła do siebie z uśmiechem : „Dzień dobry Julusiu!” Po takim powitaniu, dziecko przez cały dzień nie sprawiało problemów, grzecznie bawiło się z innymi dziećmi i było radosne. Jeśli jednak zaraz po przebudzeniu nie podchodziła do lustra, wręcz protestując: „dzisiaj nie jest dobry dzień, nie powiem dzień dobry!”, to potrafiła być nieznośna i płaczliwa przez cały dzień. Ten prosty przykład pokazuje, jak mocno może działać własne nastawienie na motywację.

Kolejną rzeczą wpływającą na motywację jest świat zewnętrzny, który możemy w pewnym stopniu zmieniać. Sztuka motywacji nie polega jednak na jego zmianie, ale na zmianie sposobu jego odbierania. Zagłuszając bądź też ignorując irytujące dźwięki, puszczając ulubioną muzykę od razu lepiej się czujemy i jesteśmy pozytywnie nastawieni do życia.

Trudna sztuka motywacji nie jest taka trudna, jakby się mogło wydawać – ponieważ to my możemy na nią wpływać. Wystarczy tylko spróbować, a życie od razu stanie się weselsze.

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

Sztuka Motywacji – Nowy Blog

Witaj serdecznie,

Właśnie czytasz pierwszy wpis na tym blogu. Zajmiemy się tutaj tematami, ściśle związanymi z motywacją. Dowiesz się czym jest motywacja, jak ją zwiększać i utrzymać przez cały rok!

Pozdrawiamy,

Zespół Sztuka Motywacji