Błogie lenistwo, okres wakacyjny… W takim czasie ciężko spotkać osobę czytającą książki z dziedziny nauk ścisłych czy też widzieć kogoś, kto z własnej woli powtarza i przygotowuje się do następnego roku nauki. Również podczas urlopu pracownicy nie myślą i nie doszkalają się w zakresie wakacji, tylko starają się o niej zapomnieć i odpocząć. Jak zmotywować do działania, aby nie przespać całego urlopu i całych wakacji?
Procesy motywacyjne w naszym umyśle uruchamiamy my sami. Tylko od nas zależy, czy znajdziemy chęci i zwrócimy uwagę na motywujące bodźce znajdujące się w naszym pobliżu. Do motywacji potrzebny jest cel. Nawet na 2 tygodniowym urlopie można zrobić coś, z czego będziemy zadowoleni- nauczymy się żeglować, zapiszemy się do szkoły windsurfingu i inne. Tutaj motywuje nas sama przyjemność.
Takie doświadczenie (o ile takie posiadamy) może być wykorzystywane jeszcze wielokrotnie w naszym życiu. Ponieważ odpowiedź na pytanie jak zmotywować do działania to próba wzbudzenia w sobie stanu motywacji, który pomoże nam wykonać czynności, do których po prostu tej motywacji nie odczuwamy. Może to być różnie: nieciekawe zajęcie, nudne, rutynowe powtarzanie tych samych czynności…. A czasami po prostu trzeba. Co zrobić?
- Określ konkretny cel, dla którego wykonujesz daną czynność,
- Przypomnij sobie, co ostatnio cię zmotywowało (szkoła windsurfingu)? I spróbuj wzbudzić w sobie te uczucia,
- Wypisz sobie na kartce wszystkie korzyści, jakie osiągniesz po wykonaniu danego zadania/czynności.
Tak podbudowany psychicznie, z pozytywnym nastawieniem i listą korzyści możesz zabierać się za wykonanie działania. Pamiętaj, że czerpanie przyjemności nawet z zadań mało ciekawych jest możliwe!
Pozdrawiam,
Aneta Pawlus
Sztuka Motywacji 