motywacja do działania
„Nie ma nic ważniejszego od motywacji. Bez motywacji, nie możesz niczego osiągnąć.” – Tom Gorman
Motywacja to siła napędowa, zmuszająca nas do działania. To dzięki niej odnosimy sukcesy, realizujemy swoje plany i działania. Jak mawia Anthony Robbins, dwie rzeczy motywują ludzi do osiągania sukcesu: inspiracja i desperacja.
W młodości Robbins był sprzedawcą odkurzaczy. Chodził od domu do domu proponując ludziom swoje produkty. Żył w małej kawalerce, ledwo wiązał koniec z końcem, był gruby, samotny i niezdolny do jakiekolwiek działania. Jego niezadowolenie pchnęło go naprzód, do wprowadzenia zmian w swoim życiu.
Zaczął od czytania książek i szkoleń z rozwoju osobistego. W ciągu kilku lat zmienił wszystko o 180 stopni. Dzisiaj jest on multimilionerem, autorem wielu bestsellerowych książek i programów szkoleniowych. Poprzez cykl jego szkoleń i seminariów wpłynął na życie ponad 50 milionów osób z całego świata. Fundacja Anthony Robbinsa pomaga 2000 szkołom, 700 więzieniom i 100,000 schroniskom dla bezdomnych i potrzebujących.
To tylko przykład, jak desperacja posłużyła człowiekowi jako źródło motywacji do ogromnej zmiany. Dlaczego tak mało osób umie wzbudzać w sobie motywację i nakłonić się do działania?
Teoretycznie, sukces jest przecież atrakcyjny… A jednak, dla wielu ludzi wykonanie pierwszego kroku a następnie konsekwentne pokonywanie zaplanowanej drogi, staje się niemożliwe. Nie wiedzą jak zacząć. Nie wierzą w siebie, a często boją się wyjścia ze strefy komfortu.
Czasem spotykamy też sytuacje, w których nie chcemy mieć motywacji. Przykładem jest chęć zjedzenia pączka, lodów, czy frytek. W takich sytuacjach warto pozbyć się motywacji. Zwłaszcza, jeśli ważymy więcej, niż chcemy… Tutaj przydają się strategie odwlekania, przekładania na później.
Z drugiej strony są sytuacje, gdy motywacja jest potrzebna. Są to wszystkie sytuacje, gdy potrzebujemy coś zrobić, a nie sprawia nam to przyjemności. Przygotowanie do egzaminu zawodowego, wypełnienie dokumentacji, zapoznanie się z przydługim regulaminem, umycie okien.
Wtedy są dwa wyjścia: wzbudzić motywację, lub zmienić wewnętrzną reprezentację tego działania. Zmienić na taką, która wydaje Ci się przyjemna, wręcz zabawna. W języku NLP nazywa się to przeramowaniem (reframing).
Są też sytuacje, w których wykonujemy coś konsekwentnie, mimo braku motywacji. Przykładowo, codziennie myjemy zęby, bierzemy prysznic, rano odsłaniamy okna, czy ścielimy łóżko. Te sytuacje bazują na nawyku.
Nawyk jest znacznie silniejszy od motywacji i jest częścią naszej osobowości. Możemy go zmienić lub wykształcić, powtarzając daną czynność przez ok. 3 tygodnie, dzień w dzień, w ten sam sposób. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule: „Motywacja a nawyk”
Motywacja jest nam potrzebna do jedno lub kilkurazowych działań. Jednak czasem lepszym wyborem jest stworzenie sobie nawyku – w sytuacjach, gdy chcemy coś robić często. Przykładowo, lepiej jest stworzyć nawyk codziennej nauki języka obcego, niż za każdym razem się do niej motywować. Natomiast tworzenie nawyku do mycia okien, gdy robimy to kilka razy w roku – byłoby niepotrzebną stratą czasu i środków czystości 😉
Pozdrawiam,
Marcin Kijak
Sztuka Motywacji 