Wiele osób skarży się, że nie ma siły i motywacji do działania. Narzekają, próbują i szybko się zniechęcają, szukają złotych porad na Internecie, które obudzą w nich ziarenko motywacji… ale niestety, aby zwiększyć poziom motywacji trzeba się postarać bardziej. Poniżej przedstawiam wybrane przeze mnie metody z książek różnych autorów, którzy dają uniwersalne rady dotyczące siły inspirowania samego siebie.
Weźmy prosty przykład – chciałabym zrobić patent żeglarski. Ale nie mam czasu, boję się, nie wiem czy mi się uda – jednym słowem, nie mam motywacji. W tym wypadku warto przypomnieć sobie najprostszą drogę do zmotywowania siebie do zrobienia czegoś, a mianowicie o zapisaniu sobie CELU bądź też inaczej – co zyskam? Zwiększy to mój poziom motywacji. I tak oto robiąc patent żeglarski będę miała:
- co robić w wakacje
- zdobędę nowe umiejętności
- będę mogła żeglować po jeziorach i 2 mile od linii wybrzeża
- satysfakcję, że potrafiłam i się udało
- zdobędę nową pasję
- będę mogła zabrać znajomych i cieszyć się w raz z nimi na wodzie
… i wiele innych. Uświadamianie sobie, dlaczego to robię i jaki mam w tym cel to najprostsza droga do inspiracji, a poziom motywacji diametralnie wzrasta.
Kolejnym sposobem, zwiększającym poziom motywacji są nagrody motywacyjne. Nie chodzi tu o złote medale, ale o małe nagrody, jakie my sami możemy sobie zafundować – zakup bluzki, parę kostek czekolady, godzinka relaksu przed telewizorem – czyli jednym słowem wszystko, co nas cieszy.
Kolejnym sposobem (ale oczywiście nie ostatnim, ponieważ jest ich bardzo wiele) jest otaczanie się osobami i stworzenie sobie takiego środowiska motywacyjnego, które już samą obecnością w nim będzie nas nastrajać. Negatywnie nastrajają cię ściany w pokoju? Przemaluj go! Irytuje cię kosiarka sąsiada za oknem? Kup sobie zatyczki do uszu! Źle się czujesz i nic ci się nie chce? Zadzwoń do kolegi, który regularnie chodzi na basen i idź z nim. Środowisko jest jednym z czynników motywujących, dlatego też o nie musimy dbać z należytą starannością.
Życzę powodzenia i samych motywacyjnych sukcesów!
Aneta Pawlus
Sztuka Motywacji 