Sztuka motywacji – znajdź swoją marchewkę

Ciężko się zmusić do rozpoczęcia pisania pracy licencjackiej (wiem coś o tym), magisterskiej, zrobienia czegoś dawno odkładanego… Sztuka motywacji to ważna rzecz, która jednak sama nie nadejdzie – musisz jej pomóc, jeśli chcesz, by i ciebie ogarnęła motywacja i zapał do działania i wykonywania prac, które od dawna zaprzątają twój umysł.

Można to zrobić bardzo prosto – znajdź swoją marchewkę, swój motywator, coś co będzie twoim oparciem i natchnieniem przez cały czas realizowania trudnego zadania.

W gruncie rzeczy to nie jest łatwe, bo po drodze musisz wzbudzić swoją motywację. Tutaj tym przysłowiowym kijem, na którym wisi marchewka będzie twoja praca do wykonania, a marchewką to, co pcha cię do jej realizacji. I dla każdego będzie to coś całkowicie innego, bo każdy ma swoje źródła inspiracji..

I nie martw się, czasami ciężko znaleźć inspirację, bo nic szybko i samo nie przychodzi. Uzbrój się w wytrwałość i cierpliwość i najlepiej stosuj metodę małych kroków, które wolno, ale pozwolą ci się piąć do celu i zdobyć marzenie. Nie ma co stawiać sobie ambitnych i wielkich celów od razu – sztuka motywacji to stawianie sobie mniejszych celów i ich skuteczne, regularne zdobywanie.  

Pozdrawiam,

Aneta Pawlus

Motywacja – Jak Ją Wzmocnić?

motywacja

„Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać. „
Jim Ryun

Motywacja to rozrusznik pojazdu Twojego życia. Pozwala Ci zacząć działać. A działanie to jedyna droga, do osiągnięcia swoich celów. Gdy już ruszysz z miejsca, dalej prawem impetu i dzięki nawykom sukcesu pojedziesz tam, gdzie zapragniesz.

Jak szybko ruszyć do działania aby osiągnąć swoje cele?

Za chwilę poznasz bardzo silną technikę, którą poznałem od Paula McKenny. Jej podstawą jest wizualizacja, dzięki której nastawisz swój podświadomy umysł na działanie.

Generator Motywacji

1. Pomyśl o zadaniu lub czynności, do której chcesz się zmotywować.

2. Wyobraź sobie, że przed Tobą pojawia Twoje drugie Ja. Zobacz siebie, który jest silnie zmotywowany do działania i prawie nie może usiedzieć/ustać w miejscu, chcąc się zabrać do roboty!

3. Zobacz, co Twoje drugie Ja może dzięki tej ogromnej motywacji osiągnąć. Jakimi zasobami dysponuje, których brakowało Tobie? Może to pewność siebie? Wytrwałość w działaniu? Samodyscyplina? Wiara w swoje możliwości?

4. Wyobraź sobie, jak Twoje drugie Ja prezentuje w/w zasoby. Jak z łatwością i ogromną chęcią zaczyna działać. Jak błyskawicznie realizuje swoje zamierzenia. Przyjrzyj się uważnie, jak tego dokonuje. Jaką ma postawę? Jaki ton głosu? Jak się zachowuje? Jaki ma wyraz twarzy? Im więcej szczegółów zauważysz, tym lepiej.

5. Teraz wejdź w swojego drugiego Ja tak, jakbyś wchodził w kombinezon kosmonauty. Pozwól, aby podświadomość połączyła obie osobowości. Poczuj, jak ogromna, przyjemna energia i zasoby wypełniają Ciebie. Zobacz, że zaczynasz się zachowywać i działać dokładnie jak Twoje drugie Ja.

6. Pomyśl teraz o sytuacji, w której chciałeś być zmotywowany. Zobacz, jak z ogromną ochotą i motywacją przystępujesz do działania. Jak błyskawicznie realizujesz swoje zadania.

7. Przez kilka chwil zachowuj się tak, jak robiło to Twoje drugie Ja. Pozwól, aby podświadomość w pełni i do końca przejęła nowe wzorce zachowań i przekonań. Nawet jeśli czujesz, że udajesz, to Twój mózg nauczy się korzystania z nowego sposobu działania.

Jeśli to ćwiczenie powtórzysz kilka razy dziennie lub w razie potrzeby, jeszcze silniej zadziała. Za każdym razem będziesz wzmacniał swoją motywację do działania!

Pozdrawiam,
Marcin Kijak
Sztuka Motywacji

—

Obrazy Motywacyjne – every day inspiration